co jeszcze

[...] z Team Adama xD hehe Ogólnie czasy masowania w opór się skończyły :D hehe Jakaś tam ta skóra mega cienka nie jest no ale jak to każdy pisze tyle kg przy takiej jakości jeszcze nie miałem xD hehe Ale to chyba jak ktoś cały czas się przyklada w 100% to ciężko czegoś takiego nie napisać xD hehe Dzieki jeszcze raz i zobaczymy co na to Adam xD [...]

[...] jak było ;) w sumie to tą ilość węgli trzymam już jakieś 3 tygodnie, tydzień temu podbite białko ale tylko w DNT o 30g i pewnie w tym pójdzie podbicie z białka w DT ale jeszcze czekam na to co Adam napisze więc też już nie pchamy tych węgli chociaż trawienie i wszystko też na bardzo dobrym poziomie ;) Ogólnie ja mega się jaram i serio cały [...]

To znaczy chce dodawać 5kg co tydzień. Tylko nie wiem ile jeszcze tą mase pociagne :p bo teoretycznie za 7 tyg by juz miało 230kg latać no ale nie wiem jak to wyjdzie :p Zresztą póki co nawet wole mniej bo jednak boje sie o tą przepukline, jak robie siady to co serie patrze na nią czy cos sie nie dzieje, taki schiz :/

Mega fajna robota! 5kg temu niemal identyczna jakość co teraz :-) Jestem jeszcze bardziej ciekaw do jakiej wagi dobijesz przy końcówce. Jeszcze kilka stron temu myślałeś że 120kg będzie na końcu masowania %-)

[...] wiedziałem że istnieje inne jedzenie, jak mi pierwszy trener rozpisał 100g nesquik po treningu to mi gałki z orbit wyskoczyły mówię co jest grane kur... Płatki czekoladowe na redu??? Wtf z 10x pytałem czy się nie pomylił %-) ale jednak jakoś do płatków czekoladowych mnie nie ciągnie choć to dawno było jak jeszcze człowiek wiedział tyle co nic

[...] 185kg i tam też zrobiłem 10p. Ogólnie nie wiem jak to też jest ale odczucia podczas siadów a to co widać na filmiku to dwie różne rzeczy, na filmik jak patrzę to widzę tam jeszcze z 2p zapasu a jak siadałem na treningu to już ten dziesiąty czułem że ciągnę mocno plecami ;) No ale bardzo jestem zadowolony ;) Tym treningiem tez kończę 16 [...]

[...] progresuje z obciażeniem. Mariusz daj spokój mnie w tamtą niedziela zaczęło coś męczyć a teraz gardło cały czas nawala katar też więc idento co ostatnio... nie wiem zobacze jeszcze chwilę i jak nie bedzie nic przechodzić to idę do lekarza bo znów się okaże że 4tyg będę się bujał w chorobie... a na ten zabieg to też muszę być raczej zdrowy w [...]

Ehh a Jeszcze pół roku temu wazylismy prawie tyle samo w podobnej formie... Może do Sopotu 2024 jeszcze Cię dogodnie %-) Tobie Przemo trzeba jakiś apetizer nowej generacji wrzucić co byś mógł przejadać takie ilosci jedzenia żebyś chociaż zbliżył sie do naszego bf xD

Te w sumie racja... Ja za mocno do głowy też dostaje i zaraz demotywacja na maksa. Dzisiaj na 12 ide do lekarza bo jeszcze kaszel meczy, gardło też jeszcze czerwone no ale nie boli więc niech sprawdzi co i jak ale mam nadzieję że już bez głupich antybiotyków... Dzisiaj wagowo 116,7kg. Wczoraj zjadłem ten ostatni posiłek tak jak miał być ale od [...]

24.03.2022 4 Tydzień Redukcji Waga: 116,3kg Cardio: 5x 40min ew Hej! Dzisiaj przyszła pora na Legsy :D Co moge powiedzieć, chyba tyle że one żyja swoim życiem i jeszcze się nie zczaiły że nie jem już 1030g węgla a coś lekko ponad 500g :D Ogólnie mega, bałem się po raz kolejny, ogolnie te siady to nie wiem czy mnie najwięcej stresu nie kosztują ale [...]

Uważam, że i tak plecy dostaną z takiego wiosła dużo więcej, niż z masturbowania się ze sztangą 50kg z 10 sekundowa faza negatywną i co tam jeszcze teraz jest modne %-) Żadna skrajność nie będzie dobra.. trzeba znaleźć dla siebie złoty środek ale coś w tym jest co piszesz Przemek ... a o tych "masturbantach" to nawet nie ma co wspominać , w [...]

[...] tak 5000 krokow robisz w 50min i spalasz 200kcal co nie? A wsiadasz na rowerek czy orbitrek czy idziesz pobiegać i ile przepalisz w te 50min? Tez 200kcal? Obstawiam ze jeszcze raz tyle. A czepiasz sie ze jak zrobie intensywne cardio to organizm sam sobie skompensuje spalanie przez caly dzien bo nie będzie chcialo Ci sie ruszać. No jak [...]

[...] ten temat, żeby nie wchodzić, ale jak na złość po wpisaniu w pasku sfd pierwszy link do forum to link do tego tematu i jak już mi wpadł w oko Twój post, to się doj**ałem, żeby jeszcze raz obnażyć indolencje umysłową. Taka rada na przyszłość jak czytacie zdanie to całe a nie słowa kluczowe i potem lecą gotowe teksty uformowane przez swoich idoli

[...] temat, żeby nie wchodzić, ale jak na złość po wpisaniu w pasku sfd pierwszy link do forum to link do tego tematu i jak już mi wpadł w oko Twój post, to się doj**ałem, żeby jeszcze raz obnażyć indolencje umysłową. Taka rada na przyszłość jak czytacie zdanie to całe a nie słowa kluczowe i potem lecą gotowe teksty uformowane przez swoich idoli [...]

To jeszcze może co do zmian na ten tydzień to cardio idzie na 5x50min w tygodniu W dni treningowe -10g tluszczy i 20g węgli W dni bez treningu -15g tłuszczy ;) No i jeszcze z 7-10dni i mostek ;) Do zabiegu równe 3 tygodnie ;)

[...] xD  Dziwne to było ;p  Dobra nie ma co się rozwodzić ;)  Lecimy dalej! Do zabiegu już tylko 9 dni o ile dobrze liczę więc tyle tak naprawdę zostało mi dni żeby coś poprawić jeszcze w sylwetce :)  Postaram sie dobrze wykorzystać ten czas ;)  Trening: 1.Płaska 140x5 120x8 110x8 140x4.5 120x8 110x6+2   2.Skos dodatni 110x8 100x7 90x7+2 110x8 100x8 [...]

Może skrobnę co tam u mnie, waga cały czas pomiędzy 101-102kg jakościowo tak sobie, bywało lepiej ;p Wczoraj byłem na konsultacji, ściągnął mi krew która się jeszcze zebrała i zaraz to lepiej zaczęło wyglądać, to znaczy i tak nie jakoś super ale już tak nie odstaje strasznie ;) no mam nadzieję że teraz już z górki ;) Zrobił usg, ładnie sie [...]

[...] a teraz no to przepaść xD Ale wiadomo teraz też leci tylko 250 testa e5d i nic innego to może jak wrócę na full obroty to mnie coś tam nabije no ale nie wiem. Póki co sie nie odpalam, dopiero jak już siady, ciągi, wiosła będę mógł robić to może wtedy. Chociaż jeszcze w planie to gino mam zrobić i nie wiem jeszcze jak to wszystko wyjdzie

Mi póki co chyba przechodzi, to znaczy juz sie strupy zrobiły i powoli odpadają. Leki mialem na 8dni heviran, ale na wszelki wypadek poszedlem do niego jeszcze po jedno opakowanie bo moja mama tez miala wczesniej na głowie gdzieś to mówiła że jej sie wróciło jak brała tylko 8dni i później od nowa to juz wole dmuchać na zimne i pobrać jeszcze kilka [...]

Zapomniałem jeszcze dodać filmiku jak ktoś oczywiście chętny to zapraszam ja i tak chcę filmiki sobie nagrywam sam dla siebie z ciekawości a później w sumie to skleić i wstawić to też nie jest problem tak więc nawet jak nikt nie zerknie to nic się nie dzieje hehe Tak więc lecę jeszcze ogarnąć posiłki na jutro no i co jakaś 21:00 pewnie w kime o [...]